ALIMENTOS RICOS EM ÁCIDO FÓLICO

O ácido fólico é importante para a saúde da mãe e do bebê,  especialmente durante a gravidez. 

O ideal é começar a tomar ácido fólico pelo menos um mês antes de engravidar e continuar durante os primeiros três meses de gestação. 

Sempre é bom conversar com seu médico para obter orientações personalizadas, levando em consideração sua saúde e histórico médico. 

POR QUE TOMAR ÁCIDO FÓLICO ?

COMO ALIVIAR O ENJOO NA GRAVIDEZ

Se eu soubesse dessas dicas que irei te passar agora, com certeza não teria sofrido tanto no início da minha gestação. 

Comigo foi assim: todos os sintomas de gravidez começaram no mesmo dia! O sintoma que me fez questionar "será que estou grávida?" foi o enjoo.  

Basicamente, quase tudo o que eu comia, acabava vomitando depois. Os enjoos vinham todos os dias o dia inteiro, sem conseguir comer direito e nem tomar água (sim, quase fiquei com infecção urinária por causa disso).

Meus enjoos permaneceram da sexta semana de gestação até a décima segunda semana. Foram 4 semanas bem tensas!!!

Cada gestação de cada mulher, os sintomas de gravidez são diferentes. Possa ser que , se eu tiver outra gestação, não passarei pelas mesmas coisas que passei... ou possa ser que sim rsrs'

Não significa que com você vai ser assim também. Cada corpo é único. 

Eu tinha esses enjoos, não sabia que estava grávida e continuei comendo coisas que sempre comi, mas que deveria tomar mais cuidado por estar grávida (por exemplo canela, e eu estava fazendo academia tomando creatina e fazendo abdominais, isso não pode na gravidez!).

MAS POR QUE AS GRÁVIDAS TEM ENJOOS ? 

GESTANTE PODE COMER SUSHI E ALIMENTOS CRUS ?

Antes de iniciar esse post, recomendo a você que converse com seu médico sobre o assunto e se baseie no que ele(a) te falar. 

Descobriu a gestação agora e ainda não teve consulta pré Natal? Então tente evitar consumir alimentos crus até você conseguir tirar essa dúvida com seu médico, ok!? 

TIPOS DE ALIMENTOS CRUS: