LEITE MATERNO - Tudo Que Você Precisa Saber

Durante a minha gestação,  eu procurava muita informação nas redes sociais, pesquisas no Google, vídeo no YouTube sobre "semanas de gestação" e "parto".

Eu estava super focada em saber tudo sobre os tipos de parto e pensava que após o bebê nascer, era só colocar ele no peito e pronto! Iria estar mamando tranquilamente e eu iria sorrir igual sempre via em fotos de mamães amamentando e sorrindo. 

 

Infelizmente a Internet/redes sociais romantizam muito a maternidade. 

De certa forma, está sendo a melhor fase da minha vida, porque tem alguém que vai me chamar de mamãe,  tenho alguém pra amar mais do que a mim mesma, e ensinar, cuidar, lutar e viver por ele. 

Mas passei por muita dificuldade na amamentação. E hoje, 2 meses e meio depois do nascimento do meu filho, a cada vez que coloco ele no peito, sinto que vai ser a última vez... vou explicar o porquê mais a frente.

COMPOSIÇÃO DO LEITE MATERNO:

TAMANHO DO ESTÔMAGO DO RECÉM NASCIDO

 Se você acha que seu bebezinho está mamando muito pouco, ou querendo mamar a todo momento, confira essa postagem sobre o tamanho do estômago dos bebês recém nascidos.

No primeiro dia, este tamanho equivale a uma cereja!

Com apenas 5 a 7 ml de leite materno seu estômago pequenininho já vai estar cheio. Por isso que bebê fica o tempo todo mamando. Nesses primeiros 3 dias a mamãe tem o Colostro, ele tem aparência ligeiramente transparente e consistência mais liquida. 

ALIMENTOS RICOS EM ÁCIDO FÓLICO

O ácido fólico é importante para a saúde da mãe e do bebê,  especialmente durante a gravidez. 

O ideal é começar a tomar ácido fólico pelo menos um mês antes de engravidar e continuar durante os primeiros três meses de gestação. 

Sempre é bom conversar com seu médico para obter orientações personalizadas, levando em consideração sua saúde e histórico médico. 

POR QUE TOMAR ÁCIDO FÓLICO ?

COMO ALIVIAR O ENJOO NA GRAVIDEZ

Se eu soubesse dessas dicas que irei te passar agora, com certeza não teria sofrido tanto no início da minha gestação. 

Comigo foi assim: todos os sintomas de gravidez começaram no mesmo dia! O sintoma que me fez questionar "será que estou grávida?" foi o enjoo.  

Basicamente, quase tudo o que eu comia, acabava vomitando depois. Os enjoos vinham todos os dias o dia inteiro, sem conseguir comer direito e nem tomar água (sim, quase fiquei com infecção urinária por causa disso).

Meus enjoos permaneceram da sexta semana de gestação até a décima segunda semana. Foram 4 semanas bem tensas!!!

Cada gestação de cada mulher, os sintomas de gravidez são diferentes. Possa ser que , se eu tiver outra gestação, não passarei pelas mesmas coisas que passei... ou possa ser que sim rsrs'

Não significa que com você vai ser assim também. Cada corpo é único. 

Eu tinha esses enjoos, não sabia que estava grávida e continuei comendo coisas que sempre comi, mas que deveria tomar mais cuidado por estar grávida (por exemplo canela, e eu estava fazendo academia tomando creatina e fazendo abdominais, isso não pode na gravidez!).

MAS POR QUE AS GRÁVIDAS TEM ENJOOS ? 

RECEITA: MINGAU DE AVEIA COM BANANA

Oiiee pessoal !!!

Hoje trago a vocês uma receita saudavel e nutritiva que preparei. Além de ser fácil e rápida de fazer!

Usei apenas quatro ingredientes:

 

• 2 colheres de Aveia (eu tinha apenas em farelo, mas em flocos fica melhor)
• 1 xícara de Leite
• 1 Banana madura
• Castanha do Pará para decorar 

Separei abaixo alguns benefícios de cada ingrediente que usei: 

GESTANTE PODE COMER SUSHI E ALIMENTOS CRUS ?

Antes de iniciar esse post, recomendo a você que converse com seu médico sobre o assunto e se baseie no que ele(a) te falar. 

Descobriu a gestação agora e ainda não teve consulta pré Natal? Então tente evitar consumir alimentos crus até você conseguir tirar essa dúvida com seu médico, ok!? 

TIPOS DE ALIMENTOS CRUS: 

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA PARA O NOSSO CORPO

Já sabemos que a água é a fonte da vida. Já imaginou como seria sua vida sem esse recurso?

O planeta terra e também o nosso corpo é constituído por 70% de água.

De toda a água do nosso planeta, apenas 1% serve para nosso consumo. Sendo 97% de gua salgada dos oceanos e 3% é de água doce que estão congeladas em geleiras, rios e lagos. 

A água ajuda a hidratar, a levar sais minerais e oxigênio para as células e eliminar toxinas do nosso corpo através de urina e suor.

BENEFÍCIOS: