Existem oito remédios naturais que são estão disponíveis para todos e que promovem a saúde física, mental e espiritual.
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São amplamente divulgados na filosofia adventista e envolvem práticas simples que contribuem para o bem-estar de modo geral.
Você também pode promover a sua saúde com esses oito remédios naturais:
1. Luz Solar
A exposição moderada ao sol é essencial para a produção de vitamina D e para o fortalecimento do sistema imunológico. Abra as suas janelas, deixe a luz natural solar entrar e fique atento aos horários que se podem tomar sol.
2. Ar Puro
Respirar ar fresco, especialmente em locais arborizados, ajuda na oxigenação do sangue e no funcionamento adequado do corpo. Evite dormir em um quarto abafado, busque manter sua casa arejada e ventilada.
3. Água
Beber água suficiente mantém o organismo hidratado, facilita a desintoxicação e promove funções metabólicas saudáveis. O nosso corpo é constituído por cerca de 70% de água.
4. Alimentação Saudável
Busque consumir alimentos integrais, naturais e uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais, cereais integrais e castanhas.
Evite alimentos que prejudicam o organismo, e até mesmo consumir alimentos em excesso.
DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO MELHOR:
- Coma devagar, mastigue bem e aproveite os sabores dos alimentos
- Evite comer em frente a telas
- Evite tomar líquidos durante a refeição
- Troque alimentos industrializados por alimentos naturais
- Busque um acompanhamento nutricional para ter uma melhor qualidade em sua saúde
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5. Exercício Físico
Atividades regulares fortalecem músculos, ossos, melhoram a circulação e ajudam na saúde mental.
Se você não tem o habito de se exercitar, procure alguma atividade que possa gostar, por exemplo: caminhada ou corrida, andar de bicicleta, dançar, nadar, ioga, enfim, são tantas opções. Tente encaixar o exercício por pelo menos 30 minutos do seu dia. E terá uma melhor qualidade de vida.
6. Temperança
Praticar o equilíbrio, evitando excessos e abstendo-se de substâncias prejudiciais como álcool, fumo e drogas. Use os remédios naturais de Deus para ter uma vida equilibrada. Abandone hábitos que te faz mal, evite sobrecarga no trabalho e estresse diário.
7. Descanso
O sono de qualidade e o descanso semanal restauram as forças e reequilibram o corpo e a mente. Quem se priva do sono e do descanso que o corpo pede, está desenvolvendo graves problemas como por exemplo um maior risco de AVC, problemas metabólicos, risco de doenças neurodegenerativas e redução da memória e concentração.
DICAS PARA MELHORAR O SONO:
- Estabeleça uma rotina de horários para dormir e acordar.
- Crie um ambiente propício ao sono (escuro, silencioso e confortável).
- Evite o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir.
- Pratique exercícios físicos, mas evite atividades intensas à noite.
- Reduza o consumo de cafeína e alimentos pesados no período noturno.
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8. Confiança em Deus
Cultivar uma fé ativa ajuda a enfrentar desafios com esperança, reduz o estresse e promove paz interior. É indispensável a confiança em Deus e em Seus planos!
Quando confiamos em Deus, entregamos nossos planos a Ele e permitimos que Sua vontade guie nossas decisões. Isso nos dá um senso de propósito e certeza, além de fortalecer a nossa fé e seguir o nosso propósito.
COMO FORTALECER A CONFIANÇA EM DEUS:
- Ore regularmente: Converse com Deus sobre suas preocupações e agradeça por Suas bênçãos.
- Leia a Bíblia: As Escrituras estão cheias de histórias de pessoas que confiaram em Deus e viram Sua fidelidade.
- Lembre-se das bênçãos passadas: Reconheça como Ele já cuidou de você em outras ocasiões.
- Cultive a gratidão: Isso ajuda a perceber o cuidado constante de Deus em sua vida.
- Confie no tempo d’Ele: Entenda que Deus age no momento certo, mesmo que não seja o que você espera.
Uma boa qualidade de vida é fundamental desde a infância para o desenvolvimento saudável da criança. Esses remédios, aplicados juntos, são uma base para uma vida mais saudável e harmoniosa fazendo com que tenhamos longevidade e boa saúde.