A busca pelo peso ideal e por uma alimentação equilibrada tem levado muitas pessoas a aderirem a dietas populares. Entretanto, com tanta informação circulando, é comum encontrar mitos que podem comprometer a saúde e a eficácia dos planos alimentares. .jpg)
Vou esclarecer alguns dos mitos e verdades sobre dietas:
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Muitas pessoas não conseguem encarar a comida logo que se levantam da cama. Uma xícara de café ou chá tomada com muita pressa e talvez um pão, é normalmente o desjejum comum de um adulto.
Um número crescente de crianças vão para a escola sem comer alimento algum. Por que razão a maioria das pessoas não toma o desjejum?
Um grupo de cientistas investigou, durante 10 anos, os efeitos de tomar um bom desjejum. Eles concluíram que um bom desjejum pode ajudar, tanto crianças como adultos, a:
Ficarem menos irritadas, mais eficientes, mais energéticas, e obterem melhores resultados na escola.
Sim, de fato, o desjejum auxiliou as crianças a terem melhores resultados nas provas escritas antes do meio-dia.
Como?
A função vital do sistema imunológico é proteger o corpo contra microrganismos e subprodutos do metabolismo celular, que podem causar distúrbios e doenças. Compõe-se de vários órgãos, células e proteínas. Sem ele seria impossível reagir aos invasores e à produção de radicais livres que ocorre dentro do corpo.
Se ele funcionar adequadamente você nem vai se dar conta de que possui um sistema assim. Agora, se houver qualquer problema nas funções, você logo vai saber, pois ficará doente ou se sentirá mal. Por exemplo, existem microrganismos que nunca haviam atacado seu corpo, mas que, ao entrarem pela primeira vez em contato deixarão você doente. Um exemplo é a varicela. Por isso é importante cuidar bem desse sistema.
O sistema imunológico é a defesa do corpo contra microrganismos infecciosos prejudiciais, bactérias e vírus. Esse sistema de defesa reage através de uma resposta imune produzindo anticorpos e destruindo os microrganismos infecciosos que o invadem.
Por isso é muito importante manter o sistema imunológico saudável, especialmente agora, enquanto ainda enfrentamos a pandemia que tem afetado o mundo todo com a covid-19.
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